九色甘南

美丽神奇、纯净圣洁、

世间仰慕的人间仙境

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MOUNTAIN

TIME

青山绿水|让生命感受自由

奔赴山海，永远不负热爱

秀美九寨

2025年6月17—30日14天 | 徒步兰州+麦积山+官鹅沟+拉卜楞寺+扎尕那+郎木寺+尕海+花湖+莲宝叶则+九曲黄河第一弯+九寨沟+黄龙，纯玩0购物经典徒步路线

【活动日期】：2025.06.17—30

【活动地点】：圣境九色甘南神奇九寨

【费用】3680元，兰州起止。

【费用包含】当地车费+保险+12晚标间+12个早餐+景区首道大门票。麦积山门票80元、 官鹅沟80+50元含电瓶车、九寨沟 169+90元区间车、黄龙景区170元+上行索道80、花湖70+35元区间 、黄河九曲第一湾60元、莲宝叶则120元、郎木寺大峡谷30元、牟牛沟门票70元，扎尕那门票80元。尕海门票50元。统一送机。

注：费用不含拉卜楞寺门票。

【大交通】：去程 6月17号兰州集合。根据 当时的航班统一，购买特价机票回程 6月30号 19.00以后的票。我们从兰州来回飞机票便宜好买。

【适应人群】：14-70周岁，身体健康人群。

【强度指数】：

【风光指数】：

【文化指数】：

【摄影指数】：

简单行程

14天

D1:6月17号 兰州指定酒店集合吉林→兰州指定酒店全天集合 （住宿兰州火车站附近）全天不含餐。

D2:6月18号 兰州—麦积山—伏羲庙—天水，住天水。

D3:6月19号 麦积山—哈达铺→官鹅沟，住宿官鹅沟。

D4:6月20日 官鹅沟国家森林公园→天险腊子口—扎尕那，住宿迭部县。

D5:6月21日 扎尕那景区徒步游玩一天，一线天，仙女滩，仙女湖，住宿迭部县。

D6:6月22日 迭部→—尕海，郭莽湿地—郎木寺—四川【格尔底寺】→徒步【纳摩大峡谷】→郎木寺，住宿郎木寺或者久治。

D7:6月23日 郎木寺→若尔盖花湖→唐克黄河九曲第一湾日落→唐克，住宿唐克。

D8:6月24日 唐克→若尔盖大草原→瓦切塔林—日干乔草原—松潘古城吃午餐=唐克大草原→九寨沟，住宿九寨沟景区外酒店。

D9:6月25日 九寨沟全天景区游览--川主寺，住宿川主寺或者九寨沟。

D10:6月26日 黄龙景区全天游览,住宿川主寺。

D11:6月27日 川主寺—牧牛沟景区—红原大草原→红原县，住宿红原县。

D12:6月28日 红原县→悬天莲宝叶则→→阿坝,住宿阿坝。

D13:6月29日阿坝→玛曲大草原→阿万仓湿地→娘玛寺转经筒→→拉扑楞寺,住拉扑楞寺。

D14:6月30日 拉扑楞寺—兰州散团。

详细行程

景点特色

甘南藏区：被誉为美丽神奇、纯净圣洁、世间仰慕的人间仙境，被评为“让生命感受自由”的世界50个户外天堂之一

1郎木寺小镇：“东方小瑞士”、“甘南香巴拉”神秘的天葬台、小资天堂“虎穴仙女”

2拉卜楞寺：“中国小西藏”特有的藏族风情、神秘的宗教文化、‘天下无贼’电影拍摄地拉卜楞寺

3扎尕那：是“中国十大非著名山峰之一”一座完整的天然石城，有“阎王殿”之称，真正的世外桃源，被誉为梦中的香巴拉

4九曲黄河第一弯：有“塞外西湖”的美称。2018中国黄河旅游大会上，九曲黄河第一弯被评为“中国黄河50景”。

5莲宝叶则：天神的后花园，阿坝西北屏障，秘境莲宝叶则。雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，这里山势雄奇峻伟，充满阳刚之气；山体规模宏大，绵延不绝；湖泊星罗棋布，银瀑飞悬。

6花湖：是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原

7尕海：藏语称“姜托措柑”意思是“高原古湖”当地牧民群众称其为“高原神湖”甘南地区最大的淡水湖，位于草原中心

8白龙江的源头纳摩大峡谷，是仙女眷顾的地方。

9九寨沟:是中国第一个以保护自然风景为主要目的的自然保护区，也是世界自然遗产之一，

10黄龙：黄龙风景名胜区因沟中有许多彩池，随着周围景色变化和阳光照射角度变化变幻出五彩的颜色，被誉为"人间瑶池"九寨沟和黄龙都可以畅玩一整天

11世界最大的转经筒-娘玛寺大藏经转经筒

12大地的纹理-阿万仓湿地

详细行程

第一天：

兰州集合：兰州指定酒店全天集合 ，全天不含餐 住宿：兰州酒店双标

如果火车过来 下了火车就是我们住的指定酒店。如果是飞机，过来，下了飞机，可以做机场大巴车费30元，每趟飞机都有机场大巴车到兰州火车站，或者做城际动车到兰州站，车费17元。

今天是集合日，全国队友根据自己行程方便程度任选西宁或者兰州指定酒店集合。兰州是美食之都，抵达酒店自由活动，品尝兰州美食早到的队友可前往【正宁路小吃街】离车站5公里。【南关风民族风味美食节】等兰州著名的小吃街品尝当地美食，也可选择前往【黄河母亲】【中山桥】或者著名的【白塔山】游览参观。离火车站6公里。

第二天：兰州—350公里，麦积山——游玩4小时，在游客中心买景区大巴车票，大约行车20分钟，在老景区门口做电瓶车，游完后在行车50公里，到伏羲庙，住天水。

第三天：

麦积山→到哈达铺，大约4个小时，在哈达铺吃午餐，在哈达铺游玩1个半小时，之后去鹅嫚沟，游玩3个小时，。之后行30公里入住，大概在5点多入住酒店→官鹅沟

含早餐 住宿 ：官鹅沟宾馆双人标间

达哈达铺红军纪念馆，是7红军长征中一个关键的坐标点，根本原因来源于一张旧报纸，红军中央纵队进驻甘肃宕昌县哈达铺镇，并在此获得一张《大公报》，报上有关于陕北红军和根据地的消息。得到这个信息后，毛泽东做出了目标明确地向陕北进发，所以，哈达铺镇也被称为是“决定中国工农红军长征命运的关键决策地”。史称“红军长征，哈达铺报纸定方向”

第四天

官鹅沟国家森林公园→天险腊子口—扎尕那

早晨用过早餐后，咱们就可以去游玩官鹅沟了。酒店到官鹅沟3公里，买完票，坐景区车45分钟，到景区第二道检票口，开始徒步3.5公里，到官鹅瀑布，来回7公里，游玩4个小时。我们出来后，到探县吃午餐。在行车65公里，到腊子口景区，拍照30分钟。在行车130公里到扎卡那。入住扎卡那。

【官鹅沟】：官鹅沟国家森林公园集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特。

官鹅沟因水而活因水而神秀景区内有大小不等、形态各异、色彩斑斓的湖泊20余处，瀑布10余处，碧水清流恍若动静皆宜的笔触勾勒出美景的潇洒旖旎感悟秀美官鹅的水韵悠长，不仅有令过往游人叹为观止的美景，重点是 人少，养在深闺的它保存了最原始的风光

含早餐：住宿扎尕那

第五天：

扎尕那7.30早餐，8.00在宾馆集合，我们统一徒步去老虎嘴，一线天，到一线天3公里，在从一线线徒步2公里但仙女滩草原拍照 ，之后在徒步1.5公里到尕海，之后回到酒店，大概一天时间。扎尕那海拔2900米，到一线天是海拔3200米。

含早餐：住宿迭部

天堂很远，扎尕那很近。位于甘南藏族自治州迭部县的扎尕那，是一圈俏丽的崖壁包裹中的一个藏族小村寨，风景秀丽奇幻，是整个甘南藏区风光最为优美又最为原始的地方之一。村中古老的木制藏房沿山而建，藏民们安静淳朴的劳作在山坡河水之间，构成美妙的田园风光。无论观光、摄影，还是参观淳朴藏族人民的传统生活，都是不可错过的美妙之地。一副油画般的绝美景象。

第六天：

我们7.30早餐，8.00准时出发，我们去尕海，之后我们行车100公里大约2小时30分到郎木寺。大约中午到郎木寺安排宾馆入住，午餐。下午1.00去郎木寺-→徒步1.5公里到【纳摩大峡谷】→郎木寺--四川【格尔底寺】

入住 郎木寺

【郎木寺镇】：郎木寺是一座风情小镇，在四川和甘肃两省的交界处，周围被草原、树林、山丘、红色的石崖围绕，环境优美，有“东方小瑞士”之称。一条小溪从镇中流过，虽宽不足2米，名“白龙江”。如按藏文意译作“白水河”。清澈见底的白龙江水把小镇一分为二。江北是赛赤寺属于甘肃碌曲县，又叫“安多达仓郎木赛赤寺”，江南是格尔底寺属于四川若尔盖县，又叫“安多达仓郎木格尔底寺”，均属藏传佛教格鲁派寺庙。一条小溪分界又联结了两个省份，融合了藏、回两个和平共处的民族；喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着；晒大佛，做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。

今天我们先前往【郎木寺镇】之后去【纳摩大峡谷】，如果回来早的可以自行去四川的银顶【格尔底寺】

温馨提示：

1、肉身殿三五天开放一次，只有有佛缘的游客才能见到；

2、辩经每天17:30分开始准备，18:00开始，逢僧侣休息日或寺院重大活动停止；

3、郎木寺天葬台是对外开放的，游人可以观看，但禁止拍照；

4、天葬不是每天都有，如果有缘参加，请不要大声喧哗，扰乱天葬仪式；

5、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以用手指指佛像，且所有殿内均不可以。

第七天：

早7.00早餐，7.30出发 行车40公里，1小时30分到若尔盖花湖，游玩3小时30分，花湖木栈道大约3公里。午餐在梅花鹿庄园 。之后开车到象鼻山观景台，停车40分钟，在开车到若尔盖诗画观景台，，最后开车到黄河九曲景区。若尔盖花湖→唐克黄河九曲第一湾日落，行车60公里，游玩到7点看日落。之后行车10公里入住唐克。

花湖最漂亮的时候是每年夏天，草地上开满了五颜六色的花朵，极为漂亮。广阔的草原一片碧绿，蓝色的花湖被一片绿色包围，仿佛绿色地毯上的一颗蓝宝石，美轮美奂。湖边建有木质栈道，一直延伸到水中，可以沿着栈道走到湿地深处，沿途都可以找到拍大片的好角度。

从若尔盖大草原西线进入唐克大草原上，花季的唐克大草原百花齐放，各色的格桑花高低不同，娇艳百态。

九曲黄河第一湾，你可以走到他的身边倾听历史的壮歌，也可以爬上山顶的观景台远眺他的壮阔，领略“落霞与孤鸿齐飞，秋水共长天一色”，最美的景色是在黄昏时候，日落之时，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中，然后我们进行随着太阳的渐渐下落，河谷有开始在沉寂中等待新的一天的到来！

第八天：

7：30早餐，8.00出发出发，行车30公里，到瓦切塔林，40分钟，在开车10分钟到日干乔湿地，游玩1个小时，之后到红军过草地纪念碑，游玩一小时。之后行车40公里到红原大草原，游玩1小时。在行车35公里到川主寺一小时午餐，下午1.30出发，大约3点到九寨沟入住。

含早餐：九寨沟酒店双标间

若尔盖草原，天高气爽，能见度很高。而且到6月草地上开满了五颜六色的花朵，极为漂亮，天地之间，绿草茵茵，繁花似锦，一望无涯，尤其适合拍照观景。

一处翡翠般的大草原，绚丽夺目，它是自驾者的天堂，一路绿草茵茵，繁花似锦；它是摄影师的世界，湖泊星罗棋布，河流九曲蜿蜒，塔林色彩如画；它更是自由的向往，在蓝天之下，策马扬鞭，挥斥方遒，在碧草之中，起舞高歌，沉醉牧野。被称为“川西北高原的绿洲”

日干乔草原，日干乔大草原是世界上最大的高原湿地--若尔盖湿地保护区的关键组成部分，当年红军长征时，这片茫茫开阔天气变化无常，即使是仲夏季节，时而寒流滚滚，时而暴雨倾盆、狂风、冰雹、风绞雪无论何时可见。

瓦切塔林是纪念第十世班禅大师颂经祈福之地.在十世班禅大师讲经的宝座上建立了塔林和周围108 座白塔，周围有虔诚的藏民挂起的连绵经幡，蔚为壮观。

第九天：

九寨沟早餐后，7.30出发，去景区排队8.00开门刷身份证进入景区，在做景区交通，到诺日郎中转站，根据调度安排去往五花海或者长海。之后往下游览。五花海，环湖一周，大约1小时， 之后五色海 徒步1公里到珍珠海，看珍珠滩瀑布，之后坐车1公里到静海 。再做车到 诺日朗中转中心 ，坐车18公里到长海。长海最高点海拔3101米，之后徒步1公里到五彩池，在坐车 到 诺日朗中转站 下车。去看诺日朗瀑布，之后再乘车 去犀牛海，徒步300米 到老虎海 ，在徒步300米到树正瀑布，600米到树正群海，1000米到双龙海 瀑布，最后到芦苇海，盆景滩 。下午5.30车上集合，行车100公里，2小时到川主寺入住。

含早餐 ：住宿川主寺酒店双人标间

在九寨沟游玩一整天后，拍够美美的照片，留下你曾经来过这里的照片，留下一段记忆，无法抹去。

【九寨沟】：九寨沟国家级自然保护区位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县境内，是中国第一个以保护自然风景为主要目的的自然保护区，也是中国著名风景名胜区和全国文明风景旅游区示范点，被纳入《世界自然遗产名录》、“人与生物圈”保护网络。。2009年，瀑宽320米的诺日朗瀑布入选中国世界纪录协会中国最宽的瀑布。

温馨提示：

1.九寨沟景区人多，请大家保管好私人财物。景区消费较高，最好自备零食饮水。

2.（1）开放区域

景区实行限区域开放。目前开放区域为扎如沟的扎如寺、树正沟（火花海除外）、日则沟(诺日朗至五花海段景点)、则查洼沟，明确开放区域以景区当天实际情况为准。

（2）游览时间及游览方式

景区实行限时段开放，目前每日8:30至17:00对外开放。游客采取乘车和步行相结合方式游览。游客在蓝天停车场临时游客中心验证后，统一乘坐观光车进入景区游览，观光车在景区内以公交车方式运行

（3）限量和接待对象

景区根据恢复重建情况，实行单日最大限量控制，超过最大限量，景区当日将不再接待游客。旺季游玩，请尽量提早报名，提供信息以便提前购票。

（4）关于小孩和优惠证件

由于景区不现场售票，小孩价格不含门票，如有小孩出行请在下单时确认小孩是否超高（身高1米2以下），如超高请下单时补齐门票价格我社提前网上够票，如未如实告知我社导致无法进景区责任自负。关于优惠持有优惠证件及免票证件的游客请下单时提供正确的优惠证件，如提供虚假证件导致无法进入景区责任自负。

第十天：

黄龙全天美拍

含早餐：川主寺酒店双人标间

我们早餐后大约30分钟到 黄龙景区，我们乘索道上山，可徒步或者电瓶车到五彩池，之后徒步下山，沿途经过五彩池，争艳彩池，婆萝映彩池，镜倒映池，盆景池，金沙铺地，莲台飞瀑，飞瀑流辉，迎宾池。。。

【黄龙景区】：黄龙风景名胜区，是位于四川省阿坝藏族羌族自治州松潘县境内的一个风景名胜区，与九寨沟毗邻，仅相距100千米。黄龙风景名胜区因沟中有许多彩池，随着周围景色变化和阳光照射角度变化变幻出五彩的颜色，被誉为"人间瑶池"。黄龙风景名胜区以彩池、雪山、峡谷、森林"四绝"著称于世，也有说法基于此加上滩流、古寺、民俗称为"七绝"。1992年12月，黄龙风景名胜区被联合国教科文组织列为世界自然遗产。

黄龙景区因其丰富的自然景观以及历史沉淀的特有沉淀形成了现在的景象。因此前几年的地震的根本原因，对黄龙景区造成了一部分无法挽回的损失。现在经过这么多年的完善和修整，使其有展现出了属于它的美丽。

SPORTS

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第十一天：

川主寺—牧牛沟景区—红原大草原→红原县

住宿红原县

含早餐：红原县酒店双标间

早餐后8点出发的，大约9.00到牟牛沟景区。‌

牟尼沟景区‌位于四川省阿坝藏族羌族自治州松潘县西南牟尼乡境内，占地面积约160平方公里，最低海拔2800米，最高海拔4070米，年平均气温约为7℃。牟尼沟景区以其特有的自然景观和丰富的生态资源而闻名，是一个集瀑布、湖泊、森林、溶洞等多种自然景观于一体的旅游胜地‌12。

【主要景点】

牟尼沟景区的主要景点包括：

‌扎嘎瀑布‌：享有“中华第一钙华瀑布”的美誉，瀑布高104米，宽35米，水流湍急，气势磅礴‌2。

‌二道海‌：景区内最大的海子，周围有森林、湖泊、花海、温泉等景观‌2。

‌翡翠温泉‌：一个著名的温泉景点‌1。

‌百花湖‌和‌月亮湖‌：两个美丽的湖泊景点‌1。

‌天鹅湖‌：一个宁静的湖泊景点‌1。

旅游信息

牟尼沟景区的开放时间为每天8:00至18:00（最晚入园时间为17:00）。

九寨沟

第十二天：

红原县→悬天莲宝叶则→→阿坝

含早餐：住宿阿坝

早餐后前往【莲宝叶则景区】，景区位于四川省阿坝县，藏在深闺人未识的莲宝叶则，揭开了千年的神秘面纱。这里有湛蓝的天空，纯净的白云，无际的绿浪花海，奇彩绚丽的高原湖泊，奇丽灿烂的石头群峰，还有宛转悠扬的牧歌，神奇动人的传说，淳朴丽人的民风，一尘不染，无遮无拦。

悬天莲宝叶则是神山净土一隅，是一个无法用语言来绘就的恢弘诗篇

SUMMER

第十三天：

阿坝→玛曲大草原→阿万仓湿地→娘玛寺转经筒→→拉扑楞寺--住拉扑楞寺

黄河源头卡日曲汇口以下干流称玛曲，意思就是散团黄河，许多藏族群众所以认为玛曲是黄河的源头。早在清朝时期，一旦发生洪水灾害或是旱情，当地藏族群众就会聚拢在玛曲，祭拜河神。

早餐后在湛蓝天空下，漫步在一望无际的大草原行驶，这里羊群，牦牛群，星星点点，悠然自得；草原上条条溪流弯曲纵横，沼泽星罗棋布，在阳光下泛着朝露银光，远处不时有天赖般的牧歌飘过，原始古朴，一切是那样的静谧、和谐，处处是连绵不断的画卷，这里除了自然还是自然。

桑科草原，一个美丽的名字。走过诗与远方，在蓝天白云下，能歌善舞的藏族同胞至今仍保留着浓郁古朴的民俗风情和丰富的草原文化。

【夏河拉卜楞寺】：拉卜楞为藏语“拉章”的译音，意为佛宫所在的地方，是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。

拉卜楞寺的美，不仅由于他外在的金碧辉煌的佛殿，气势非凡的佛像，香烟缭绕的煨桑炉，五颜六色的彩幡，鳞次栉比的崇楼广宇，更在于他内在的悠远的历史，宗教的魅力。你可以透过浓浓的煨桑烟，久燃不灭的酥油灯，轮回不停的转经筒，磕长头不止的信徒上，感受到这种生生不息的信仰魅力。将永存于每一位信徒与游客心间。

第十四天：

拉扑楞寺——兰州解散

注意事项

此次活动是由（远行客）户外俱乐部发起的约伴出游活动，为了让您有个良好的旅行体验，报名前请看好活动内容和注意事项。

【温馨提示】

风险AA，快乐AA，费用AA，人品AA，本群是户外驴友AA约伴征集平台，不承担任何法律后果，报名成功示为默认，免责声明（公告）也可咨询，按各人体能，报名慎重，如有特殊事态（例，天气，时间根本原因或不可抗据的根本原因，线路无论何时做调整，望配合，理解和支援）

心脑血管疾病，不健康者，岁龄偏大者禁止报名，如有意外风险责任自负，如有代替报名者，务必转告。诚信报名，临时有事退出通知我，感谢配合。

本次户外活动精神和理念是“安全、自助、互助、友爱”＂节俭＂：环保，志愿精神，守时守信，服从管理和团队意识。

户外活动的宗旨: 最健康的生活方式 最实用的户外徒步线路 最新鲜的户外玩法 最彻底的装备知识 我们一向坚持“户外是一种生活方式,也是一种心态。

【注意事项】

1、若因不可抗力要素（堵车、暴风雨雪等）导致行程阻断，领队有权对行程做相应的调整，因不可抗力所产生的额外费用须由队员承担。活动不做盲目的探险，在可以预见的情况下，仍可能具有一定的危险性。对于活动中因个人要素和不可抗自然要素造成的事故和伤害，擅自行动所产生的一切后果，组织者不负法律、经济责任。

2、绿色环保，注意环境保护，不做破坏生态环境的事。不随意应对、丢弃垃圾，垃圾须带出山统一应对，不随意采挖植物，捕猎动物。

3、进入少数民族地区，请遵守少数民族风俗；

4、 召集人保留选择同行人员的权利，但原则上按报名先后顺序；

5、在活动过程中应遵从领队安排，观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。

所有长线活动按交款先后排座位

支援预付款500元。

[退款说明]

1、出发前10天可无损取消行程。

2、出发前5—10天取消，需扣除50%活动费用。

3、活动前3天取消，需扣除80%活动费用。

4、活动开始后如因特殊根本原因，如身体、突然事件等，根据实际情况退还食宿及景区门票等费用。远行客户外正规的旅游手续，每次活动都签旅游合同，还有旅行社责任险，游玩安全有保障，让您拥有轻松愉悦的旅行。

注：活动开始后由中途退出者不退任何费用！

【活动费用】3680元，兰州起止。

当地车费+保险+12晚标间+12个早餐+景区首道大门票。麦积山门票80元、官鹅沟80+50元含电瓶车、九寨沟 169+90元区间车、黄龙景区170元+上行索道80、花湖70+35元区间 、黄河九曲第一湾60元、莲宝叶则120元、郎木寺大峡谷30元、牟牛沟门票70元，扎尕那门票80元。尕海门票50元。统一送机。

费用不含拉卜楞寺门票。

【特别提醒】

本次户外活动为自愿，自发报名成团，全程自己设计路线，时间我们自己安排。没有地接，玩的自由自在。